夢想不再是夢想

预防医学寻找失落的一角－植化素
　　植物很「慷慨」地将植化素的功能供给我们，并在人体内发挥得淋漓尽致！对人类而言，植化素可增强防癌、免疫及抗氧化等系统，可激发解毒酵素活性，推迟细胞老化，让细胞免于凋零。 然而这么好的「植化素」，我们要如何获得呢？要怎样正确的吃蔬果才能摄取最多的量？到底要吃多少份量才足够？要注意的是，许多植化素存在于果皮或籽之中，例如苹果所含的檞皮素是很好的抗过敏物质，但檞皮素有50%以上存在于苹果皮，所以苹果去皮是很可惜的吃法；又如吃葡萄时往往吐皮吐籽，但如此一来，一半以上的前花青素与花青素也就吐掉了，还不如将葡萄连皮带籽打成果汁，连同植化素一起喝下肚。日常饮食中建议将餐盘当成调色盘，每日平均摄取五颜六色的蔬果，为身体绘制美丽的「健康」蓝图。另外，我们都知道「饮食适量而不过量」，那什么才是适量的摄取植化素呢？一般成年男性及女性每日可摄取7份及9份蔬果；而小孩则为5份。又多少才算1份？很简单，不需磅秤，生鲜蔬果，一份约一个拳头大；若经烹煮过的蔬果，一份约半个拳头大，所以个人每日蔬果建议量，以自己的拳头为单位就可以啰！
预防医学的概念越早建立，就能让身体远离疾病、更具活力，而落实「蔬果五七九、健康人人有」于日常生活中，并谨记「色彩调色盘，健康跟着来」的原则

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天然蔬果植化素 提升體內自愈力
小時候的我認為「進補」就是要吃大魚大肉，我相信現在還是有很多人覺得，身體虛、不夠強、不夠壯就要找些大魚大肉來補一補？真的是這樣嗎？其實那是以前物資缺乏的年代留下來的觀念，以前的人沒機會吃太多動物性食品，才要借機「進補」。
走進營養學的世界之後，更進一步瞭解到，現代人進補的觀念應該改變了，平日大魚大肉的三餐飲食之餘，該「補」的反而是蔬菜水果、五穀根莖類、豆類或堅果類，因為，我以前真的不懂，原來這些植物性的食材中才真正蘊含著一些能喚醒我抵抗疾病、提升自愈能力的重要物質──「植化素」！因此，最好的養生「補品」，當然就是由蔬果、全谷根莖、堅果種子及豆類等打成的，且能夠快速攝取所需營養素及植化素的「植物飲」！
蔬果中最神奇的物質就是植化素
　　多年以來，大家都知道多吃蔬果可以減少慢性疾病如癌症、高血壓等的發生，於是科學家們試圖把維生素、礦物質、纖維素等營養提煉到一顆小藥丸中，方便大家服用。但卻仍發現，預防疾病的效果不到一半，這是否表示還有其它未知的成分存在？後來才發現，原來還有一大群植物用來保護自己的營養物質未被發現，即「植化素」。

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join.me 是一個非常簡易的線上桌面分享工具，看看它的網址就知道來頭不小。透過這項服務，使用者無須下載複雜又難以設定的軟體，只要執行join.me程式（約 1MB），它會自動產生一組隨機數字編號，可以想像成是虛擬的電話號碼，當對方進入join.me 網站並輸入這組號碼後就可以直接從瀏覽器端看到你的桌面，甚至是操作你的滑鼠，非常方便。

如果你要分享桌面，請先進入 join.me 後點擊左方「Share」並下載軟體（支援 Windows 及 Mac）。下載後執行，螢幕上方會出現一個類似下圖的工具列，請點擊 Copy to clipboard 來自動複製這段網址，並將它給要連線到你電腦的人。

或者你要將數字輸入 join.me 網站首頁也是可以的。

輸入後會自動開啟新視窗，稍待片刻就可以看到對方的桌面囉！看到右上角的五個按鈕嗎？從左到右分別是：語音通話、文字聊天室、放大縮小、連線清單以及控制滑鼠五種功能。

我使用自然輸入法無法直接在文字聊天室輸入中文，但可以用複製、貼上的方式來輸入（網友說用某些輸入法可以直接在介面裡輸入中文）。

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財富第六波(二)

暨財富第五波之後的巨作 "財富第六波" !!!有心進入中國市場的夥伴必讀

語言：簡體中文

內容簡介

互 聯網上活躍著龐大創業大軍︰第一類，通過出售實物賺錢（網商）；第二類，通過出售智慧賺錢（網客）；第三類，通過推廣模式賺錢（基于互聯網的直銷人），不 同的在家創業人群的創業形態，適用不同的創業模式和創業方法。本書為大幅度降低在家創業者的失敗率，最大限度地提供了實用知識和有效工具。

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有位媳婦，每次煎魚，都把頭尾剁掉，婆婆看在眼裡，憋在心裡。

終於有一天，婆婆實在憋不住了，假裝不經意地問：「煎魚為何要去頭去尾？」

媳婦毫不遲疑道：「我娘家都是這麼做，可能是傳統吧！」

婆婆只好笑道：「你下次回娘家，問問你媽媽，看他知不知道原因。」

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老闆只能給你機會, 不能給你榮華富貴~
從前，有一個賣水果的攤子，老闆因為年歲大了，無法久站招呼客人，於是就貼條子徵店員。過了幾天，來了一個年輕男子，問老闆一個月要用多少錢請他來幫忙，
老闆笑著說： 「我們這小攤子生意，哪裡付得出月薪，當然是看你的努力，一天能賣多少水果， 收到的錢就給你十分之一，每天領現。」
年輕人聽了，上下打量眼前這個破舊攤子，就臭著臉說不行，這太沒保障了，說完掉頭就走。過了幾天，又來了一位小伙子，問老闆薪水怎麼算，老闆又把領日薪的話說了一遍 ，這位小伙子聽了也想了一下，又問：「日領月領都沒有關係，重要的是這水果攤一個月收入大概多少啊？」
老闆說水果有分季節，生意也有淡旺季，好的話可收五萬元，不好的話可能只有一萬元。 小伙子聽了破口大罵，說這種生意做一輩子也得不到榮華富貴，只有笨蛋才會來賣水果。

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嚴長壽 / 每個打擊，都有它的意義
不祈求一帆風順，萬事如意，我只祈求當每個問題發生時，有繼續面對問題的勇氣與毅力，
支撐下去。人生路上，挫折常常會沒有預⋯⋯警地從四面八方襲來。
可能是無法抗拒的天災地變；可能是難以預料的生老病死；可能是努力工作，卻懷才不遇；
可能是全心付出，卻換來情人變心的回報；可能是用功苦讀，卻進不了理想的學校；可能是

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自信，就是不要跟自己過不去

文 / 黑幼龍

我曾被教育體系打敗，以為自己是個處處不如人的孩子， 多年後，經過各種歷練與波折，我才知道，「自信」，其實只是「別跟自己過不去」。

卡內基最近針對台灣一千四百多位中學生作調查，其中有一個 問題是：你認為自己最缺乏什麼？最高的一項是「缺乏自信」 ，約有七○％的人，對自己沒信心。

如果今天的調查結果是如此，那麼當我還是青少年時，情況更嚴重。

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所謂的 Microsoft Office Starter 指的就是精簡版的微軟 Office 文書處理軟體，裡面只包含了功能被簡化了的 Word 與 Excel 2 個軟體。

很多新買的品牌電腦、筆記型電腦，裡面都會附贈這個精簡版的 Microsoft Office Starter 軟體，讓一般不太使用完整功能的人也可以開啟、閱讀 Word 或 Excel 文件，並作一些簡單的編輯工作。

如果你平常很少會用到整套完整功能的 Office 軟體，頂多開開 doc、docx 或 xls 試算表...等檔案來看，可以下載安裝下面這個精簡版的 Microsoft Office Starter 2010 文書處理軟體來用。

軟體名稱：Microsoft Office Starter 2010 精簡版
軟體版本：14.0.6106.5005

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跟著鈴木一朗》學會3個成功好習慣
　 你知道習慣的力量有多大嗎？小習慣，只要每天做3 小時，持續做，就能讓人生出現大逆轉！
　 被視為「日本棒球之神」的鈴木一朗，是目前美國大聯盟單季最多安打262 支的紀錄王，更是美國職棒史上，首位創造連續10 球季200 支以上安打世界紀錄的棒球之神。
鈴木一朗的優秀成績，來自於扎實的基礎能力、技巧，與長期能夠維持最佳狀態。他並非做了什麼特別的努力，才讓他顯得與眾不同，他只是用毅力，實踐任何人都做得到的方法，一點一滴在平常生活中，把「該做的事」、「非做不可的事」化成每天必做的一種習慣，然後，讓成功自己來敲門。
　 對每天從事乏味枯燥作業的上班族來說，建立不經意的好習慣，也能化為成功的推手。尤其工作上許多「非做不可」的事，通常都是我們「不想做」的事，如果能將這些「雖然不想做，卻非做不可」的事，變成生活中的習慣，每天做一點點小小的改變，就有機會擺脫一事無成的人生困境。

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過去一週內，林書豪的所引發的「林來瘋」不只將NBA攪得天翻地覆，甚至撼動了整個籃球世界，徹底改變許多人對籃球這項運動的認識。

在他迅速崛起、率領殘兵缺將的尼克展開連勝之路後，林書豪面對擁有光榮歷史的湖人隊、在現役最偉大球員Kobe Bryant面前繳出史詩般的表現，攻下生涯新高38分、硬是將Bryant的34分給比下去。更重要的是，他再度率領尼克邁向勝利，並藉由通過紫金軍團的考驗讓世界明白：這小子貨真價實！

在為林書豪的驚奇之旅高聲喝采的同時，其實我們也應該靜下心來、仔細分析這位哈佛小子的背後到底有多少堅持、努力和信念在支撐著他，驅使他前進，最後成就這段比好萊烏電影還激勵人心的故事。以下是《富比士雜誌》整理出我們可以從林書豪身上學到的10堂人生課程。

1.相信自己，就算全世界都不相信你

哈佛大學歷史上只有3名學生後來進入NBA，林書豪是第3個；他同時也是極少數成功挑戰NBA的亞裔球員。他在不到一個月前還被尼克下放至NBA發展聯盟磨練，他光是在今年就已經被兩支球隊給放棄…經過了這麼多的失敗和挫折，他始終對自己有信心。

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陳婉芬看過無數人生起落，她認為，「如果你相信、如果你學習、如果你嘗試、如果你堅持」，做到這四個「如果」，厄運就會逐漸退卻，人生將會展現完全不同面貌！

 真的要這樣過一生嗎?

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