崔介忱老先生床上功夫的秘訣.....

101歲劈腿爺爺 【元氣周報】

 
 


技驚四座
高齡101歲的崔介忱老先生,每當說出自己的年齡,

旁人莫不抱著質疑的眼光,除了他的外貌一點也不像百歲人瑞,

最教人驚訝的是他健步如飛的身手,15秒 可做20個 伏地挺身,

一口氣走完 6公里 ,仍舊氣不喘,連30歲 的年輕人都自嘆弗如。

崔介忱小檔案
出生:民國前1年

學經歷:警政署退休

子孫:2子1女,有4個孫女,1外孫、1外孫女。

居住情形:與太太、孫女同住。

起床入睡時間:晚間9點入睡,清晨4點半起床。

日日床上功夫 35年不斷
崔老先生是河北冀州人,生於民國前一年,師範學校、陸官八期、陸軍參大八期畢業,

當過小學校長、陸軍團長、參謀長、處長等。

原本從事教職的他,因痛恨日本人侵略占領國土,

決定投筆從戎,後來隨著政府遷台。

崔老先生在66歲那年退休,也開始他每天不間斷的運動習慣,

每天必做的「床上保健功夫」是77年 前從軍在東北時,

由察哈爾省涿鹿縣清涼寺的光明法師所傳授,

他在35年間每天勤練,身體狀況比退休前還好。

走得到的地方 一定徒步

崔老先生說,人要活就要動,有健康才有快樂,

他每天出門到家附近的大安森林公園,輕輕鬆鬆就可以走上半個多小時,

甚至只要走得到的地方,他都是徒步。

和他結褵73年的崔老太太,今年也有92歲,但是白淨光滑的臉龐,

讓人忍不住讚嘆「保養得真好」, 她笑著說兩人生活簡單規律,

沒有特別的養生秘訣,

飲食方面則以清淡多蔬果為主,

少吃肉類、油炸及冰冷、重辣重鹹的食物。

打麻將練腦力最多八圈 


和崔介忱結褵73年的崔老太太(左),

今年92歲,皮膚白淨光滑。

崔老先生不但身體硬朗,頭腦也相當清楚,

他透露自己訓練腦力的方法是「打麻將」,

不過仍維持他一貫的養生原則,堅持只打八圈,而且絕對不熬夜。

崔老先生對於自己的保健成果相當自豪,當場示範起身體的柔軟度,

只見他坐到平鋪的毯子上,雙腿分開近180度,

彎腰向前,頭輕鬆碰到地面。

柔軟度像嬰兒做上千下
接著雙腳合併伸直,再彎腰,頭就碰到膝蓋。

他說這兩個動作每天都各要連續做上1080下。

更令人震撼的是,他還能雙腳輪流拿起來掛在脖子上,

讓人幾乎忘記他已是百歲人瑞。

崔老先生對於自己101歲的年齡認為「沒什麼了不起」,

他說人類的正常年齡應是125歲到175歲,

健康長壽的秘訣就是「營養夠、睡眠夠、運動夠、心情愉快」而已。

百歲劈腿爺養生 床上保健功夫


 

 

 

 

 

 

百歲劈腿爺養生 一顆假牙也沒有老花

崔老先生露出一口整齊的牙齒說,自己一口牙都是真的,一顆都沒掉,

而且堅固得很,沒有一顆牙會搖動,

還指著客廳角落的「健齒比賽大獎盃」說,

「這可是得獎認證過的,幾萬個參賽者中選出來的呢!」此外,

他說自己退休時有350度老花眼,但是現在沒近視、

沒老花,拿起報紙就能讀。

除鍛鍊身體外,他 也強調心境樂觀的重要性,

他認為人生要快樂,就要抱持欲望少、不計較的態度,

他說自己從來不把煩惱放心上,每天9點躺上床,不到5分鐘就睡著,

一覺睡到清晨4點多,開始他的「床上保健功夫」,每天都過 得輕鬆又自在.

 

好羨慕老先生的生活, 所以, 為了可以也向老先生那樣自由自在生活, 就更要"動"一動, 不管是身體還是活動力, 要加油囉 ~ ^^

 

 

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夢想不再是夢想

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